
                        <p style="text-align: justify;"><strong>B&iacute; xanh</strong><br />
<br />
B&iacute; c&oacute; chứa nhiều nguy&ecirc;n tố vi lượng như kẽm v&agrave; magi&ecirc;. Kẽm c&oacute; thể th&uacute;c đẩy tăng trưởng v&agrave; ph&aacute;t triển cơ thể trong khi magi&ecirc; mang lại l&agrave;n da hồng h&agrave;o v&agrave; khỏe mạnh.</p>
<p style="text-align: center;"><img width="420" height="284" alt="" src="http://www1.laodong.vn/Images/2011/6/29/Bijpg-014252" /><br />
&nbsp;</p>
<p style="text-align: justify;"><strong>Nấm </strong></p>
<p style="text-align: justify;">Nấm c&oacute; h&agrave;m lượng dinh dưỡng cao, với lượng protein v&agrave; vitamin phong ph&uacute;, trong khi lại chứa &iacute;t chất b&eacute;o v&agrave; ho&agrave;n to&agrave;n kh&ocirc;ng chứa cholesterol. Ăn nấm đều đặn c&oacute; thể th&uacute;c đẩy sản xuất nội tiết tố estrogen, gi&uacute;p chống lại qu&aacute; tr&igrave;nh l&atilde;o h&oacute;a v&agrave; l&agrave;m da bạn tươi đẹp hơn.</p>
<p style="text-align: center;"><img width="460" height="307" alt="" src="http://www1.laodong.vn/Images/2011/6/29/namjpg-014347" /></p>
<p style="text-align: justify;"><strong>B&ocirc;ng cải xanh </strong></p>
<p style="text-align: justify;">Cơ thể c&oacute; thể nhận được rất nhiều Vitamin A, Vitamin C v&agrave; acid folic từ b&ocirc;ng cải xanh. Một nghi&ecirc;n cứu gần đ&acirc;y cho thấy b&ocirc;ng cải xanh bảo vệ da khỏi t&aacute;c hại của &aacute;ng nắng mặt trời. N&oacute; c&oacute; t&aacute;c dụng tốt trong việc giảm t&aacute;c hại từ bức xạ tia cực t&iacute;m.</p>
<p style="text-align: center;"><br />
<img width="400" height="400" alt="" src="http://www1.laodong.vn/Images/2011/6/29/bongcaixanh238510jpg-014258" /></p>
<p style="text-align: justify;"><strong>Dưa chuột </strong><br />
<br />
Dưa chuột gi&agrave;u vitamin, axit amin, những chất c&oacute; thể l&agrave;m sạch v&agrave; l&agrave;m trắng da cũng như loại bỏ t&agrave;n nhang v&agrave; l&agrave;m giảm dị ứng. Dưa chuột được coi l&agrave; một trong những loại rau quả tốt nhất trong chăm s&oacute;c sắc đẹp.</p>
<p style="text-align: center;"><img width="450" height="449" alt="" src="http://www1.laodong.vn/Images/2011/6/29/duachuot1jpg-014316" /></p>
<p style="text-align: justify;"><strong>Củ cải trắng </strong></p>
<p style="text-align: justify;">Củ cải trắng chứa h&agrave;m lượng vitamin C phong ph&uacute; - một loại chất chống oxy h&oacute;a c&oacute; thể ngăn chặn sự h&igrave;nh th&agrave;nh melanin v&agrave; ngăn ngừa c&aacute;c sắc tố, đồng thời mang lại cho bạn l&agrave;n da trắng sạch, mịn m&agrave;ng.</p>
<p style="text-align: center;"><img width="300" height="285" alt="" src="http://www1.laodong.vn/Images/2011/6/29/10cucaiJPG-014247" /></p>
<p style="text-align: justify;"><strong>C&agrave; rốt </strong></p>
<p style="text-align: justify;">Được coi l&agrave; &quot;thực phẩm d&agrave;nh cho da&quot;, c&agrave; rốt chứa nhiều chất pectin, gi&uacute;p giải độc cơ thể v&agrave; c&oacute; t&aacute;c dụng gi&uacute;p l&agrave;n da tr&ocirc;ng mềm mại v&agrave; hồng h&agrave;o hơn.</p>
<p style="text-align: center;"><img width="460" height="297" alt="" src="http://www1.laodong.vn/Images/2011/6/29/carotjpg-014304" /></p>
<p style="text-align: justify;"><strong>Rau ch&acirc;n vịt</strong></p>
<p style="text-align: justify;">Rau ch&acirc;n vịt cũng l&agrave; một trong những loại rau rất tốt cho da v&agrave; sức khỏe. Đ&acirc;y loại rau gi&agrave;u vitamin A, vitamin C v&agrave; folate. Ăn nhiều rau ch&acirc;n vịt c&oacute; t&aacute;c dụng ngăn ngừa mụn trứng c&aacute;, hạn chế c&aacute;c nhược điểm v&agrave; một số vấn đề về da kh&aacute;c. Ngo&agrave;i ra, rau ch&acirc;n vịt c&ograve;n chứa canxi, cũng rất tốt cho da, răng, t&oacute;c v&agrave; m&oacute;ng tay.</p>
<p style="text-align: center;"><img width="450" height="338" alt="" src="http://www1.laodong.vn/Images/2011/6/29/vitjpg-014353" /></p>
<p style="text-align: justify;"><strong>Gi&aacute; đỗ</strong><br />
<br />
Gi&aacute; đỗ l&agrave; loại rau mầm c&oacute; thể ngăn ngừa t&agrave;n nhang, c&aacute;c vết n&aacute;m, v&ugrave;ng tối tr&ecirc;n da mặt v&agrave; khiến da bạn tr&ocirc;ng trắng trẻo hơn.</p>
<p style="text-align: center;"><img width="425" height="325" alt="" src="http://www1.laodong.vn/Images/2011/6/29/giadodaijpg-014322" /></p>
<p style="text-align: justify;"><strong>Khoai lang</strong><br />
<br />
Đ&acirc;y l&agrave; loại củ gi&agrave;u mucin, vitamin C v&agrave; vitamin A. N&oacute; cũng c&oacute; hiệu quả trong việc l&agrave;m giảm cholesterol, giảm lượng mỡ thừa dưới da, gi&uacute;p khu&ocirc;n mặt bạn lu&ocirc;n xinh tươi v&agrave; thanh tho&aacute;t.</p>
<p style="text-align: center;"><img width="460" height="345" alt="" src="http://www1.laodong.vn/Images/2011/6/29/khoailangjpg-014329" /></p>
<p style="text-align: justify;"><strong>Đậu H&agrave; Lan</strong><br />
<br />
Hạt đậu H&agrave; Lan c&oacute; thể x&oacute;a bỏ l&agrave;n da sậm m&agrave;u, nhiều đốm n&acirc;u cũng như t&agrave;n nhang. C&aacute;c nghi&ecirc;n cứu khoa học cho biết, ch&uacute;ng chứa nhiều yếu tố tiền vitamin A, sẽ tự chuyển h&oacute;a th&agrave;nh vitamin A sau khi được hấp thụ v&agrave;o cơ thể, c&oacute; t&aacute;c dụng duy tr&igrave; độ ẩm cho l&agrave;n da.</p>
<p style="text-align: center;"><img width="300" height="225" alt="" src="http://www1.laodong.vn/Images/2011/6/29/dauhalanjpg-014310" /></p>
<p style="text-align: justify;"><strong>Măng t&acirc;y</strong></p>
<p style="text-align: justify;">Măng t&acirc;y chứa nhiều selen, c&oacute; khả năng chống lại sự l&atilde;o h&oacute;a da v&agrave; l&agrave;m trắng da.</p>
<p style="text-align: center;"><img width="460" height="345" alt="" src="http://www1.laodong.vn/Images/2011/6/29/mangjpg-014347" /></p>
<p style="text-align: right;"><strong>Ho&agrave;ng Thanh</strong></p>
